Nitrobolon + BCAA (DAWKOWANIE?)

[Simo]

Witam, przegladajac forum nie moglem natknąć sie na konkretną odpowiedz nurtujacego mnie pytania, mianowicie.. doszedlem do wniosku ze na tym etapie (pogoda, pora roku) trzeba brac sie ostro za redukcje, jednak po tak dlugiej przerwie(prawie rok), cwicze dopiero jakies dwa miesiace, dlatego oprocz redukcji chcialbym przy okazji zbudowac troche miesnia .. widac ze miesnie maja swoja pamiec i dosc szybko wyszly na wierzch jednak waga nie ta sama, a brzuch wiekszy... ciezki orzech do zgryzienia i by to chociaz w pewnym stopniu zrealizowac swoj cel pomyslalem ze najlepsze zestawienie supli to NITROBOLON i BCAA (Olimpa Xplode, Nitro od Treca).
I teraz pytanie do Was, jak to dawkować tak by wycisnąć z tego najwiecej? Dieta jest ok, trzymam sie w miare bilansu białka i węgli, jednak z białkiem nie zawsze jest norma.. czasami są dni kiedy za mało go pochłaniam dlatego chce BCAA. Wszelkie inne propozycje jesli chodzi o zestawienie supli mile widziane, dodam tylko ze fundusz jakim operuje na ten cel jest niezbyt wygórowany, najprosciej: nie wydam wiecej jak 250 zł :)
Pozdrawiam!! Simo

[alder]

na moje to standard. bcaa przed treningiem ok 5 gram 40 min i po treningu od razu. nitro jak kreta ino że ja przed i po. nie wiem czy coś więcej wyciśniesz. podczas treningu niszczeją BCAA więc suplementacja zaraz po jak najbardziej aczkolwiek nawet przed snem i nic na jedno wyjdzie. 3 porcje możesz wycisnąc z rana na czczo bcaa przed śniadaniem czy tem między I a II posiłkiem , przed tre i po treningu. its up to u.

[Simo]

dzieki wielkie. Sog dla Ciebie. Tak dla jasnosci zapytam ile potrzebuje i nitro i bcaa na jeden cykl 6tygodniowy? z tego co zrozumialem powinienem lykac 3 razy dziennie bcaa i dwa razy nitro przed i po treningu, a co z dniami NT ?

[alder]

nie to, że tak MASz łykać. BCAA stanarowo się bierze po 5g 2 razy przed i po a w DNT rano i podczas dnia. ale to zależy od diety. jeśli z diety dostarczasz sporo BCAA, to spoko 2x będzie. a jak mniej to można i 3. podczas przeciętnego ostrego treningu ponoć znika sporo BCAA z organizmu. toteż istota leży w suplementacji przed i po choć jeśli CI zależy na dobrej pełnej suplementacji to jasne, że możesz BCAA z rana (np jak otworzysz oczy a po pół godz śniadanie) oraz przed i po treningu. w DNT 2 porcje albo też 3.
z nitrobolonem to już sam nie wiem, raczej większe dawki niż na etykiecie. skoro to matrix kreatynowy to wskazana porcja dzienna tak jak kretki jest 2x5g kreatyny. jasne, że można i więcej czyli 15g. ale to też uzależnione jest ile naturalnej kreatyny wyciągasz z szamy. ;)

ewidentnie polecam minimum 10g bcaa dziennie jako suplement i 10g kretki.,