Zobacz pe³n± wersjê : Pomoze mi ktos u³ozyc diete ???
klinsman90
05-06-11, 11:35
Pomoze mi ktos u³ozyc diete ???
Mam 21 lat waze tylko 50kg, troche juz cwicze efektow prawie zadnych potrzebuje nabrac na masie jak mozecie to pomuzcie u³ozyc diete
zacznij je¶æ t³usto co 3 h posi³ek golonki inne duperele
pierogi z miêsem
3kg kie³bachy i 2 s³oiki sarepskiej i da rade ;)
dexterinio
06-06-11, 20:11
Pojdziesz za mnie na trening??
Poczytaj o diecie u³oz przykladow, pomozemy skorygowac. Daj cos od siebie a bedzie pomoc, ktos za ciebie wszystkiego nie zrobi.
http://www.e-gym.pl/showthread.php?29434-Dieta-na-mas%EA-dla-pocz%B1tkuj%B1cych-(%B3atwe-obliczenia-!-!-!)
poczytaj zapoznaj sie i na tej podstawie cos sprobuj
Pomoze mi ktos u³ozyc diete ???
A ile dajesz???
fallenursus
07-06-11, 00:04
zacznij je¶æ t³usto co 3 h posi³ek golonki inne duperele
pierogi z miêsem
3kg kie³bachy i 2 s³oiki sarepskiej i da rade ;)
osz ty kutasie, to ja na ckd a ty tu mnie wqrwiasz...
;p
slim shady
07-06-11, 12:17
http://www.e-gym.pl/showthread.php?24351-Masa-Chcesz-mie%E6-wielkie-mi%EA%B6nie-Chcesz-by%E6-wielki-Wchod%BC-masujemy-!!!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?24355-Wa%BFne-tematy-!!!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?29434-Dieta-na-mas%EA-dla-pocz%B1tkuj%B1cych-%28%B3atwe-obliczenia-!-!-!%29 (http://www.e-gym.pl/showthread.php?29434-Dieta-na-mas%EA-dla-pocz%B1tkuj%B1cych-%28%B3atwe-obliczenia-%21-%21-%21%29)
Zamykam temat, jak siê ogarniesz to wrzuæ dietkê do oceny