Zobacz pełną wersję : proszę o rady
Jestem nowy proszę o rady.Ćwiczę z przerwami już dość długo może z 10 lat ,ale w więzieniu podczas wyroków.A wiadomo jak tam z jedzeniem więc efekty marne.Już z 8 lat nie siedzę więc raczej już tam nie wróćę, może jakieś odżywki czy coś tylko takie z usa bo tam właśnie jestem,194 wzrost, 125 waga, biceps 46,w pasie za dużo 112cm, nogi jak zapałki ,mam 40i lat kiepskie libido. Jak to wszystko skorygowac i naprawic, jestem chyba ektomorfikiem.
fallenursus
26-05-11, 02:38
biore pod uwage ze rozumiesz ang.
a tu prosze poczytac od deski do deski http://www.xccellence.com/forum/forumdisplay.php?13-Replacement-Therapy
przeczytasz bedziesz mial madre pytania to z checia odpowiem.
ja przez 15 lat włuczyłem się po melinach i wiezieniach znajomosc angielskiego jest taka jak znajomośc komputera ,żadna . Ja dopiero ucze się żyć i jest mi wstyd że jestem tępakiem
fallenursus
26-05-11, 02:58
ok, to zacznij tu
http://www.e-gym.pl/showthread.php?27458-Czy-mam-niski-poziom-tescia
http://www.e-gym.pl/showthread.php?22316-witam.-Czy-w-wieku-49-lat-mo%BFna-zacz%B1%E6-i-czy-jest-mo%BFliwe-zbudowanie-muskulatury
i tematy te http://www.e-gym.pl/showthread.php?24353-Rze%BCba-Odchudzanie-Jeste%B6-gruby-Mi%EAsnie-zakryte-s%B1-pod-t%B3uszczem-Trzeba-dzia%B3a%E6!!
Dzięki, pytania zadam dopiero w poniedziałek, do roboty jadę faktycznie nic mi się nie chce nawet wstac z łóżka a kiedyś miałem tyle wigoru
do roboty jadę faktycznie nic mi się nie chce nawet wstac z łóżka a kiedyś miałem tyle wigoru
Może to Cie pocieszy ze ja koszmarnie czulem sie już po skonczeniu 30 roku życia, tak samo nie chcialo mi sie wstawac z lozkam i to nawet jak mialem urlop. Do tego ciagla depresja, ta sama praca od 9lat. Masakra.
Obecnie sam budze sie o 5:00 rano i az mnie rozpiera energia :) Mialem problemy z nadwagą która obecnie zniknela (12kg) i bardzo chetnie spedzam czas poza domem po pracy. Nowe życie doslownie a jeszcze wiele przedemna :)