Zrzucenie 15 kg.

[Artur VIII]

Witam, jak w temacie..
Chciałbym zrzucić 15 kg by dość do idealnej wagi.

Jako iż jestem kompletnie zielony w tym temacie, prosiłbym o obszerną pomoc.
Od diety po ćwiczenia i 'używki'

Wagę chciałbym zrzucić do końca czerwca.


Pozdrawiam,
Artur VIII

[Micek185]

no witaj więć wiedząc o tym że do nas kiedys wpadniesz napisalismy specjalnie dla CIEBIE po kolei wszystkie wskazówki, oto one:

http://www.e-gym.pl/showthread.php?19691-Redukcja-od-A-do-Z-spis-artyku%B3%F3w!!!!

http://www.e-gym.pl/showthread.php?25578-Trening-obwodowy-dla-osob-z-0-sta%BFem-%28ACT%29-video-opis-%E6wicze%F1

http://www.e-gym.pl/showthread.php?28967-Spos%F3b-na-kaloryfer!

http://www.e-gym.pl/showthread.php?21786-Treningi-Redukcyjne

http://www.e-gym.pl/showthread.php?103-HIIT-High-Interwal-Intensity-Training

oraz:

http://www.e-gym.pl/showthread.php?18162-Przyk%B3adowe-diety-na-redukcj%EA

http://www.e-gym.pl/showthread.php?24353-Rze%BCba-Odchudzanie-Jeste%B6-gruby-Mi%EAsnie-zakryte-s%B1-pod-t%B3uszczem-Trzeba-dzia%B3a%E6!!


Wiem,wiem nie dziękuj stary!