Witam Mam pytanie jestem tu nowy.

[n0rbErCik]

Witam , mam pytanie Od poniedziałku zaczynam ćwiczyć i wybieram sie w poniedziałek do sklepu z odżywkami na pewno chce kupić kreatyne...


Prosze o jakieś wskazówki co przyniosło by mi spore efekty kasy mam na inwestycje... ( mam brzuszka którego bym chciał spalić)
Oraz bym chciał nabrać w sile jak i w mięśniach...


Co mam zakupić ? , ćwiczyć będe w domu bo mam wszystko czego potrzeba na tarasie dzieki z góry na prawdę czekam na odpowiedz !


Mam lat 19 , waga 85 , wzrost 186 dzieki!

[kitamo]

Zacznij cwiczyc najpierw a dopiero pozniej mysl o odzywkach

[n0rbErCik]

Cwicze ale na sucho... więc pytam o odżywki polec mi prosze;p

[kitamo]

A ile juz cwiczysz ? Na forum jest masa tematow ktore warto przeczytac, bo tak to nikt tu nie doradzi Ci niczego.
Sam niedawno wrocilem na silownie i widze ze faktycznie odzywki nie sa potrzebne w ogole jak sie dobrze żre w ciagu dnia.
Jak chcesz spalic tluszcz to zadne suple nie beda tak skuteczne jak bieganie i skakanka.

[n0rbErCik]

Cwicze miesiac dzieki , no dokladnie narazie za odzywki sie nie dieta+trenig doradzaja mi :) dzieki all