Witam Mam pytanie jestem tu nowy.

[n0rbErCik]

Witam , mam pytanie Od poniedziałku zaczynam ćwiczyć i wybieram sie w poniedziałek do sklepu z odżywkami na pewno chce kupić kreatyne...


Prosze o jakieś wskazówki co przyniosło by mi spore efekty kasy mam na inwestycje... ( mam brzuszka którego bym chciał spalić)
Oraz bym chciał nabrać w sile jak i w mięśniach...


Co mam zakupić ? , ćwiczyć będe w domu bo mam wszystko czego potrzeba na tarasie dzieki z góry na prawdę czekam na odpowiedz !


Mam lat 19 , waga 85 , wzrost 186 dzieki!

[ht]

jesli dopiero zaczynasz przygode z kulturystyka to skup sie na diecie. w sklepie z suplami co najwyzej kup sobie witaminy i jakies bialeczko.

[n0rbErCik]

nie za bardzo wiem jak dieta powina wygladac.. , tzn cwiczylem juz ale teraz chce zacząć tak na ostro ..

[ht]

wejdz sobie do dzialu dieta. ustal cel treningow. i kombinuj. wklej diete napewno ktos sprawdzi i skoryguje.

[n0rbErCik]

Ej , ale mi sie nie chce tak na słucho ćwiczyć , mówisz ze naprawde zly pomysł z to kreto itp ?

[=FreaK=]

jak będziesz jadł to sucho nie będzie.

[n0rbErCik]

ale ja chce jakies odżywki ... prosze pomocy xd

[kitamo]

Po co pytasz ludzi o pomoc i o opinie skoro nie przyjmujesz do wiadomosci tego co tu pisza i radzą ?

[=FreaK=]

ale ja chce jakies odżywki ... prosze pomocy xd
To sobie kup kreatynę postaw na półce(nie otwieraj) i weź się za trening- odżywkę będziesz miał a trenował będziesz tj trzeba, czyli dieta+trening.

[rafio83]

Ej , ale mi sie nie chce tak na słucho ćwiczyć

Napaliłeś się na te odżywki jak szczerbaty na suchary.... Ogarnij się!

[n0rbErCik]

dzieki bardzo tak zrobie :)