Zobacz pełną wersję : Pomocy !
Witam , chce rozpoczac cykl , kretka+bcaa+carbo.
Tylko mam pytanie jaka kretke polecacie badz steck?
Moje typy polaczenia to :
Kretka (http://triceps.pl/Activlab_Creatine_Xtra_500g-2125.html) / Carbo (http://triceps.pl/Activlab_CarboMax_Energy_Power_Dynamic_3000g-557.html) / BCAA (http://triceps.pl/Activlab_BCAA_Xtra_500g-1666.html)
Czy bd dobre , czy polecacie coś lepszego w zamian za jakis produkt.
Ale rozsądna cena + dobry efekt w polączeniu ! :)
Tutaj napiszę żeby nie śmiecić.
Myślę nad Gainerem , tylko po to by uzupełnić troszeczkę białka i węgli: (Bd służył tylko za uzupełnienie)
Megabol G.737 3kg - 44zl (http://triceps.pl/Megabol_Gainer_737_3000_gram-815.html)
Activlab Mass Up 3.5kg - 44zl (http://triceps.pl/Activlab_Mass_Up_3500g-2174.html)
Co powiecie na te 2 Gainery , Maja podobna wartość odżywczą.
Lecz 737 Ma tak jak by wyrównaną ilosc białka z weglami i bardziej mi to pasuje , lecz nie wiem czy to nie zwala znow?
Co sadzicie , małe rady prosze , i odrazu jak mozecie odp na to moje połączenie wyżej! ;)
Witam , chce rozpoczac cykl , kretka+bcaa+carbo.
Tylko mam pytanie jaka kretke polecacie badz steck?
Moje typy polaczenia to :
Kretka (http://triceps.pl/Activlab_Creatine_Xtra_500g-2125.html) / Carbo (http://triceps.pl/Activlab_CarboMax_Energy_Power_Dynamic_3000g-557.html) / BCAA (http://triceps.pl/Activlab_BCAA_Xtra_500g-1666.html)
Czy bd dobre , czy polecacie coś lepszego w zamian za jakis produkt.
Ale rozsądna cena + dobry efekt w polączeniu ! :)
w ogóle w tym nie ma żadnego sensu
kreatyna sama w sobie działa jako antykatabolik więc po co łączyc ją z BCAA skoro to jego główne zadanie?tym bardziej będac na masie?
carbo od biedy mozna dokupic bo to i tak minimalny wydatek rzędu 20zł
jesli już to wolał bym połączenie kreatyna mono + AAKG
Tutaj napiszę żeby nie śmiecić.
Myślę nad Gainerem , tylko po to by uzupełnić troszeczkę białka i węgli: (Bd służył tylko za uzupełnienie)
Megabol G.737 3kg - 44zl (http://triceps.pl/Megabol_Gainer_737_3000_gram-815.html)
Activlab Mass Up 3.5kg - 44zl (http://triceps.pl/Activlab_Mass_Up_3500g-2174.html)
Co powiecie na te 2 Gainery , Maja podobna wartość odżywczą.
Lecz 737 Ma tak jak by wyrównaną ilosc białka z weglami i bardziej mi to pasuje , lecz nie wiem czy to nie zwala znow?
Co sadzicie , małe rady prosze , i odrazu jak mozecie odp na to moje połączenie wyżej! ;)
akurat od megabola trzymaj się z daleka,to co podałeś tu to największy shit,zamiast tego wolał bym kupno sprawdzonego białka Łowickie za 1,800g zapłacisz chyba ok60zł a w gainerze typu megabol masz bodajże poaczenie białka roślinnego ze zwierzęcym a węgle to cukry proste.naprawde bym się zastanowił zanim kupił bym cos z najniższej półki.
kurat od megabola trzymaj się z daleka,to co podałeś tu to największy shit,zamiast tego wolał bym kupno sprawdzonego białka Łowickie za 1,800g zapłacisz chyba ok60zł a w gainerze typu megabol masz bodajże poaczenie białka roślinnego ze zwierzęcym a węgle to cukry proste.naprawde bym się zastanowił zanim kupił bym cos z najniższej półki.
Chce jakiegos gainerka na uzupelnienie diety.
Nie chodzi o to ze chce najnizsza polke , tylko po co mam dawac 150zl skoro , jak chce tylko uzupelniac diete.
Wiec prosil bym w miare rozsadna cene+ zeby to nie bylo takie gowno jak mowi kolega o Megabol'u.
Kretka moglbym ja jesc przez caly rok, moze byc.
Czy to bd za duże obciążenie dla nerek?
DT: 10g
5g na czczo
5g po treningu
DNT: 10
5g na czczo
5g po 8 godz
dexterinio
06-05-11, 10:31
Bcaa jest to suplement, który powinien byc brany niemalże non stop bez róznicy czy to masa czy redukcja.
A co do gainera to lepiej kup jakies białeczko - wegle łatwiej dostarczyc z diety, białko juz ciezej zdecydowanie
Bodek racja z tym że jesli już zdecydujesz się na kupno kreatyny i dodatkowo w dieta jest odpowiednio zbilansowana i dostarczasz wszystkich potrzebnych składników w tym odpowiednią ilość węglowodanów to dodatkowa suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi wydaje się zbyteczna,kreatyna nie jest sulemenem który ma za główne zadanie zapobieganie katabolizmowi ale ma TEŻ taką funkcję,aminokwasy są zawarte w pożywieniu a jak wszyscy wiemy w okresie budowania masy mamy przeciez nadwyżkę kaloryczną awięc nawet większe ilosci białka(aminokwasów) niż jest to nam potrzebne a przeciez samo to już jest wystarczającym powodem do tego żeby nie suplementowac się BCAA,bynajmniej z mojego punktu widzenia tak to wygląda,no i chyba tez ważną rzecza jest fakt iż trening siłowy trwa max1,5godz a w tym czasie nie musimy sie bac o wpadniecie w katabolizm,nie mówię że spożywanie BCAA na masie jest złe czy całkowicie zbędne ale troche nieracjonalne skoro dieta jest ok. nie prawda?
To zadam ponownie to pytanie , moge laczyc BCCA+KRETKA MONO?
Bd to dobrym rozwiazaniem antykatabolicznym ?;>
ŚWIĘTE SŁOWA ! Zróbcie trening na pusto i z bcaa . bcaa nie tylko na redukcji lecz cały czas .
Wolne aminokwasy mają całkowicie INNE właściwości niż te które masz w whey czy jedzeniu.
A czym się różnią? Źródło nie ma znaczenia dla organizmu,a odpowiednia podaż. Poza tym BCAA wchłania się całkowicie inaczej niż pozostałe aminokwasy. Żadnych rewolucji nie było po wprowadzeniu ich solo i nie będzie.
Jasne,że miałbym pompe i poprawiłbym wytrzymałość itp. jedyna kwestia,że musiałbym jeść dużo białek. Właściwości pozostają te same. Pope mam i bez argininy,a i spożywam jej wystarczająco.
to powodzenia, wypij szejka przed treningiem i idz biegac, nie poprawisz, a pogorszysz wytrzymalosc, jednak może ktoś te teorie weźmie za dobrą karte,
Łączę białka z węglami i biegam tak od 12lat i jest git, nawet maraton przebiegłem ;)
tombak tez ma pełno zwolenników, a raczej wiary, dla mnie EOT bo musze absurdy kontrować :)
Żadnych w tym absurdów nie ma. Tombaka przemilczę :)
jutro dzwonie do pływaka którego m.in. prowadze, powiem mu zeby wyjebał te wszystkie wolne aminy i pił białko, na pewno poprawi rekord polski który ostatnio uzyskał skoro to taka rewelacja to białko, wszystko w jednym i na wszystko działa
milego wieczoru
Dzwoń, polecam białko(lub aminy) z węglowodanami w proporcji 1/3 na ok 1h-30min przed treningiem ;)
akurat ostatnio przeczytałem badanie które jednak jasno stwierdza że BCAA nie poprawia wytrztmałości tlenowej,a badane były druzyny triatlonistów oraz rowerzystów,jasno wynikało że BCAA nie wpływa na wytrzmałość,ale dyskutowac nie będę bo szczerze mówiąc aurat w tym aspekcie nie mam więcej argumentów:)
pzdro