Zobacz pełną wersję : Mega mass+cre-alcalyn
emilio91estevez
11-03-07, 20:54
Siemka. kupilem sobie Gainera mega mass weidera4000 7 kg i cre alkalyn olimpa 2500. napiszcie jak mam to jesc i co ewentualnie kupic sobie juz potem jak juz to zjem??Myslalem nad bialkiem albo h-bomb4. Co wy na to PISZCIE nie czajcie sie
[ Dodano: 11-03-2007, 20:58 ]
dodam jeszcze ze jem juz to 3 mies a moje wymiary to:
-boc 28
-waga60kg
-klata85
-brzuch65
POTRZEBUJE MAAAAASSSSSSSYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!
[ Dodano: 11-03-2007, 21:41 ]
Bral moze ktos cos z tego kiedys??? napiszcie czy to cis daje
Prezydent_1c
11-03-07, 21:59
Prosisz żebym rozpisał więc jak bym zrobił tak
Kretka 30min. przed śniadaniem
Gainer do śniadania (możesz popijać nim kanapki itp.)
Gainer do obiadu
Kretka bezpośrednio po treningu
Ale co do tego to bym się wstrzymał jeszcze ... I ile masz lat bo jak poniżej 15 to z daleka od tego ...
emilio91estevez
11-03-07, 22:05
Mam 16 ale powiedzcie co kupic po tym jak to zjem?? Moze jakies bialeczki + carbo albo H-bomb4
-boc 28
-waga60kg
-klata85
suple nie dla ciebie...
DIETA!
Dokładnie!!
Tak mi się wydaje jak napisałeś swoje wymiary to że DIETY NIE MASZ!!!
Jaki masz wogle staż??
pzdr.
Posuchaj najpierw to ty sie zmasoj a nie piernicz o kreatynie bo to nie dla ciebie i jesze moze jestes poczatkujaczy.. kup sobie leciej z 6kg dobrego carbo i zrob sobie diete wysoko weglowodanowa tak z 8g na kg ciala bo inaczej nieprztyjesz i przy twojej wadze hmb lub kreatyna to jest zenujace :lol: pozdro i zrob tak jak mowie a bedziesz zadowolony
emilio91estevez
13-03-07, 14:20
Ale wy sie wszyscy znacie!!Jem to juz 3 tygodnie i przytylem 4 kg 2 cm w bicie przyszlo a na klate biore juz 70.I co wy na to?? dodam jeszcze ze wczesniej cwiczylem rok na sucho
No to jeżeli mówisz prawde to pozazderościć takiego organizmu!!
Jak to twój pierwszy cykl to nie ma się czym chwalić.
A tak na marginesie to ile ty miałeś na bicepsie jak ty już rok ćwiczysz, a w ostatnie 3tyg. poszło ci 2??
Chyba przed tymi treningami miałeś 23 :lol: :lol: :lol:
pzdr.
emilio91estevez
13-03-07, 15:44
w bicie mialem 28 i zrobilem 2cm w 3 tygodnie., a cwiczylem wczesniej ok 8 mies na sucho ale zamiast przyrostow to schodlem 7kg i nic nie przybylo oprucz sily. Zanim W 3 tygodnie biore 10 kg wiecej!!!!!!!!!!!!
Standardzik, z poczatku też miałem 1cm na 2,3 tyg ale tylko z początku...
emilio91estevez, dlatego tak słabo z cm. bo diety nie masz!!
pzdr.