witam chciałbym zrobic cykl na odzywkach , nie jestem poczatkującym ale tez nie jestem zawansowanym, moje wymiary to ręka 39,5 cm , wzrosst 180 cm , wycisk na klatke to 120 kg max, staz dosyc spory ale z przerwami, chciałbym nabrac troche masy ale nie zalac sie tłuszczem, moja waga to 88 kg . Jakie odzywki polecicie ??
Podstawowe pytanie: czy masz dobrą dietę? Dieta jest podstawą, a suplementy jej uzupełnieniem.
Na razie wystarczy monohydrat kreatyny + izolat/koncentrat serwatki z cukrami prostymi potreningowo i jakieś wytaminy
plus możesz do tego dokupić kwasy omega-3 (których zawsze w diecie brakuje), aminokwasy, glutamine
Chcę_być_wielki
02-05-11, 15:46
Pytanie brzmi, jakimi środkami finansowymi dysponujesz na ten cel