Zobacz pełną wersję : mono 1250 z olmpa jak dawkować?
poczytałem trochę na forum i mam pytanko
5g rano w nietreningowe i 5rano i 10 po treningu
czy
5g rano w nietreningowe i 5rano i 5g po treningu
czy
5g rano 5 w porze treningu w nietreningowe i 5rano i 5g po treningu
moja masa 102kg
dnt: 5g rano i 5g wieczorem
dt: 5g rano 5g po treningu 5 przed spaniem
duzo wazysz wiec mozesz spokojnie troche wiecej wsysac
Weź tą samą dawkę w dni nietrenignowe, co w treningowej, czyli:
5G rano, 5G po treningu i 5G przed spaniem; w dzień nietreningowy bierz w tych samych porach, co mniej więcej trenujesz;)
duzo wazysz wiec mozesz spokojnie troche wiecej wsysac
Masa nie ma większego znaczenia. Branie 2x na dobę wystarczy, więcej to niepotrzebne koszta.
W dni nietreningowe nie ma sensu ładować krety tyle co w dt, bo organizm zużywa jej wtedy naprawdę bardzo mało. Wystarczy jedna porcja rano naczczo
w dni treningowe rano naczczo 5-10g i z 10g po tren
co jeden to inny sposób :P
10g na dzien styknie
Ja planuje mono na cykl samo narazie to samo co twoje badz jakies w proszku.
Ale bd brał
DT: 5g na czczo / 10g po trn. / 5g przed spaniem
DNT: 5g na czczo / 5g po 8godz.
Po co aż tyle na dobę? I po co w dzień treningowy 10 zamiast 5 skoro i tak trzeba wysycać mięśnie. Kreta nie działa jak kofeina.
Niepotrzebne obciążanie nerek.
no więc tez mysle że niekorzystne jest obciążanie nerek a nadmiar i tak wydalasz w moczu optymalnie to dt 5 i 5 nt 5
Masz 3 rozne propozycje tak , popatrz na swoja i dopasuj do podobnej ,skoro bd podobna to znaczy ze dobrze rozumujesz proste :)
DT: 5gna czczo i po trn 5g
DNT: 5g na czczo i po 8 godz 5g
tak bd najlepiej.
no więc tez mysle że niekorzystne jest obciążanie nerek a nadmiar i tak wydalasz w moczu optymalnie to dt 5 i 5 nt 5
to styknie...