Witam!
Ważę 60 kg, mam 19 lat , wzrost 170
możecie mi doradzić dobra dietę na masę? bardzo proszę :)
poczytaj inne posty , dowiesz sie czegos mniej wiecej , jedz duzo miesa jajka ryby warzywa ryz kasza itp , 6 posilkow dziennie , i polecam gainera mutant mass 7 kg
Przy Twojej wadze gainer raczej nie będzie potrzebny, bo bez problemu dostarczysz wart odżywczych z jedzenia.
Na razie przejrzyj ten temat
http://www.e-gym.pl/showthread.php?24351-Masa-Chcesz-mie%E6-wielkie-mi%EA%B6nie-Chcesz-by%E6-wielki-Wchod%BC-masujemy-!!!
i będziemy dalej rozmawiać