dexterinio
23-04-11, 17:47
Cos dla osob chcacych trzymac diete w swieta (nie naruszyc jej w zbytnim stopniu smakolykami ze swiatecznego stolu)
Składniki:
1 kostka sea chudego 250g
2 cale jajka
3 białka jaj
2 łyżki kakao
2 plastry ananasa z puszki
20g rodzynek
20g żurawiny suszonej
50g moreli suszonych
łyżeczka sody
1 budyń bez cukru
40g otrębów owsianych
3 łyżeczki miodu
1. Białko solimy i ubijamy na piane mikserem
2.Żółtka również miksujemy, dodajemy ser i mieszamy. Wrzucamy kakao i budyn wszystko ubijamy
Dodajemy owoce drobno pokrojone i otręby owsiane, a następnie sodę i miód
Wrzucamy do tego ubite bialko i mieszamy, żeby uzyskac jednolitą masę
3. Wszystko razem wkładamy w blache i do piekarnika. Rozgrzewamy do 180 stopni i pieczemy z 40 minut.
4.Wyjmujemy ostudzamy i można jeśc.
Co prawda na diecie redukcyjnej nie jest to jakiś specjalnie wskazany produkt, ale z uwagi na mniejsza ilośc tluszczy z żółtek i brak cukrów (oprócz cukrów z owoców) itp dodatków napewno jest lepszy gdy chcemy cos slodkiego w formie ciasta.
Kalorii, tłuszczów i węgli niechce mi sie juz liczyc. Jak widac trochę ich jest ale bez jakis astronomicznych wielkości.
Białko z sera i jajek - około 67 gram
Składniki:
1 kostka sea chudego 250g
2 cale jajka
3 białka jaj
2 łyżki kakao
2 plastry ananasa z puszki
20g rodzynek
20g żurawiny suszonej
50g moreli suszonych
łyżeczka sody
1 budyń bez cukru
40g otrębów owsianych
3 łyżeczki miodu
1. Białko solimy i ubijamy na piane mikserem
2.Żółtka również miksujemy, dodajemy ser i mieszamy. Wrzucamy kakao i budyn wszystko ubijamy
Dodajemy owoce drobno pokrojone i otręby owsiane, a następnie sodę i miód
Wrzucamy do tego ubite bialko i mieszamy, żeby uzyskac jednolitą masę
3. Wszystko razem wkładamy w blache i do piekarnika. Rozgrzewamy do 180 stopni i pieczemy z 40 minut.
4.Wyjmujemy ostudzamy i można jeśc.
Co prawda na diecie redukcyjnej nie jest to jakiś specjalnie wskazany produkt, ale z uwagi na mniejsza ilośc tluszczy z żółtek i brak cukrów (oprócz cukrów z owoców) itp dodatków napewno jest lepszy gdy chcemy cos slodkiego w formie ciasta.
Kalorii, tłuszczów i węgli niechce mi sie juz liczyc. Jak widac trochę ich jest ale bez jakis astronomicznych wielkości.
Białko z sera i jajek - około 67 gram