Zobacz pełną wersję : Dośc dobry plan Treningowy :)) do ocenki :)
Witam plan treningowy opracowalem okolo 6 miesiecy temu... czekam oczywiscie na ocene tego planu treningowego :)
Bardziej niecztelniej się nie dało? a gdzie wyciskanie na skośnej>? nie ma ćwiczeń na na brzuch? Za dużo na triceps za mało na biceps i chyba za często ćwiczycz.... znaczy te same partie mięśni dzień po dniu
Nie no nie uwzglednilem a6w ktorego robie od 2 tygodni... cwicze raz klatke na skośnej raz na prostej...
[ Dodano: 11-03-2007, 15:26 ]
ale ogolnie to dobry jest ten plan trenigowy ?? :lol:
aaa. porównaj go z innymi planami na tym forum, dużo już wątków było
Prezydent_1c
11-03-07, 16:32
Troche lipawy jest ... Ułóz sobie lepiej według jakiegoś z tego działu bo jest tutaj juz sporo dobrych planów.
Do bani ten plan. Za malo na triceps, a za duzo na biceps-jak chcesz priorytet robic to rob na jedna partie a nie na dwie. 6 dni w tygodniu to zdecydowanie za duzo. Za duzo serii-widzialem tam w wielu cwiczeniach nawet 5 serii; daj sobie po prostu 3-4 serie i zwieksz ilosc roznych cwiczen na dna partie(mowie tu o bicepsie i tricepsie)