Greg_H
14-04-11, 21:53
Witam.
Otóż proszę o poradę w dosyć nietypowej sprawie. Moja znajoma wyraża chęć abym nosił ją na rękach:). No i w tym miejscu pojawia się problem. Jasne że takie jednorazowe podniesienie nie stanowi wielkiego problemu(waży na oko jakieś 50-60kg), no ale nie samo podniesienie się liczy ale także styl, pewność itp. Tak więc moje pytanie brzmi jakie mięśnie, a w konsekwencji jakie ćwiczenia sprawią że to będzie dla mnie proste i przyjemne?
Osobiście wydaje mi się że najbardziej w takiej sytuacji pracuje biceps i najszersze grzbietu. Nie jestem pewny co do mięśni naramiennych i "kapturów".
Jeśli chodzi o ćwiczenia to wydaje mi się że zganianie ramion ze sztangą stojąc jest dosyć naturalnym ćwiczeniem do tego typu celu.
Na tym moje pomysły się kończą, proszę o jakieś rady.
Pozdrawiam.
Otóż proszę o poradę w dosyć nietypowej sprawie. Moja znajoma wyraża chęć abym nosił ją na rękach:). No i w tym miejscu pojawia się problem. Jasne że takie jednorazowe podniesienie nie stanowi wielkiego problemu(waży na oko jakieś 50-60kg), no ale nie samo podniesienie się liczy ale także styl, pewność itp. Tak więc moje pytanie brzmi jakie mięśnie, a w konsekwencji jakie ćwiczenia sprawią że to będzie dla mnie proste i przyjemne?
Osobiście wydaje mi się że najbardziej w takiej sytuacji pracuje biceps i najszersze grzbietu. Nie jestem pewny co do mięśni naramiennych i "kapturów".
Jeśli chodzi o ćwiczenia to wydaje mi się że zganianie ramion ze sztangą stojąc jest dosyć naturalnym ćwiczeniem do tego typu celu.
Na tym moje pomysły się kończą, proszę o jakieś rady.
Pozdrawiam.