Zobacz pełną wersję : Odpowiedni moment na suble?
Witam! chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o zażyciu odżywek w moim przypadku. A więc mam 17 lat, 174cm wzrostu, 67 kg wagi, 36 cm-obwód ramion, wyciskanie leżąc - 100kg... Trochę mało proporcjonalne osiągi ale to są już myśle osobiste predyspozycje, chciałbym w jakiś sposób je wyrównać... Czyli przede wszystkim przy zażyciu subli zwiększyłbym intensywnośc treningu na nogi (gdyż rzadko ćwicze) no i na barki. Czyli chodzi mi dokładnie o creatyne(monohydrat) i gainer albo wpc ostrovia, a celem jest zwiększenie masy i wyrównanie zaległości.
jest dział odżywki i suplementy pisz tam. to jest dział trening.
mod powinien przeniesc temat...Nie pisze sie suble tylko suple to raz, jaki masz staz? idzie cały czas czy staneło?
slim shady
05-05-11, 00:18
Witam! chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o zażyciu odżywek w moim przypadku. A więc mam 17 lat, 174cm wzrostu, 67 kg wagi, 36 cm-obwód ramion, wyciskanie leżąc - 100kg... Trochę mało proporcjonalne osiągi ale to są już myśle osobiste predyspozycje, chciałbym w jakiś sposób je wyrównać... Czyli przede wszystkim przy zażyciu subli zwiększyłbym intensywnośc treningu na nogi (gdyż rzadko ćwicze) no i na barki. Czyli chodzi mi dokładnie o creatyne(monohydrat) i gainer albo wpc ostrovia, a celem jest zwiększenie masy i wyrównanie zaległości.
Pierwsze pytanie co to są suble ?
Dam Ci radę, zacznij jeść porządnie 5-6 dużych posiłków dziennie (obowiązkowo warzywa do tego), pij dużo wody i ćwicz ciężko (nogi i barki też) a suble zostaw sobie jak się ogarniesz
pozdro