Zobacz pełną wersję : Trening redukcyjny wagi
Mam pytanie jaki zrobić trening na redukcje tłuszczu ze złamana ręką.
slim shady
10-04-11, 21:50
Napisz coś więcej o sobie, w którym miejscu złamana ręka ?
Dokładnie środkowy palec i kostkę u prawej ręki. ważę 95kg przy wzroście 177cm. chodzę na siłownie około roku. szybko przybieram na wadze ale niestety więcej tłuszczu niż mięśni..
slim shady
11-04-11, 14:34
w tym wypadku musisz skupić się na diecie i aerobach czyli. np rowerek steper
trening możesz robić siłowy nie angażując tej złamanej ręki
możesz brać kreatynę, aby zmniejszyć spadek mięśnia w poszkodowanej ręce