UNIVERSAL Creatine. Dawkowanie

[koziol93]

Kupiłem ww mono i powiedzcie mi jak je dawkować. Będzie tak dobrze?:
DT: 15g(5 rano na czczo, 5 przed i 5 po treningu)
DNT: 15g(5 na czczo, 5 przed obiadem, 5 przed kolacją)

Pierwsza dawka z rana nie można brać z mlekiem, ponieważ się gryzie prawda to? Problem w tym, ze dieta jest właściwie dopięta i zawsze z rana wcinam płatki owsiane. To nie mogę te pół godziny przed śniadaniem zjeść te 5gr z wodą?

[mtm]

ja bym wcinał tak :

DT rano5g i po treningu 10-15g

DNT naczczo 10g

zapijaj dużą ilością wody .

[koziol93]

ja bym wcinał tak :

DT rano5g i po treningu 10-15g

DNT naczczo 10g

zapijaj dużą ilością wody .


A mogę te płatki owsiane na śniadanie wcinać? czy się z mono pogryzą?:P

[DTX]

no musisz nawet. jakos 30minut przed sniadaniem wez krete.

[opalinho]

Jedz płatki na wodzie, nie na mleku i problem rozwiązany. Odnośnie dawkowania to tak jak napisał mtm będzie chyba optymalnie. Ja jadłem tylko w dnt te 10g podzielone na 2 porcje i drugą bralem popoludniu,tez w miarę na pusty bebech.