krótka piłka, mam na łapy przeznaczony osobny dzień, robię je w ss, co s±dzicie o tym, żeby np. co drugi tydzień dobijać bicepsy na końcu 21 jakim¶ małym ciężarem?
Wiki
06-04-11, 12:14
możesz dodać na dobitkę np. po plecach, tak żeby było 2 razy w tygodniu, raz mocno i raz lżej.
3x to już lekka przesada w splicie ;>