Zobacz pełną wersję : Jak to jest??
Witam.
Ćwiczyłem 3 miesiące każda partie 2 razy dziennie. Duże partie po 3-4 ćwiczenia każde po 4 serie po 12/10/8/6 powtórzen a małe po 2-3 ćwiczenia każde po 3 serie 12/10/8 powtórzen. Wiele osób mówi ze to źle, ale ja nie odczuwałem żadnego przemeczenia i bólu. Mówią mi koledzy aby zmienić trening. Czy tak może zostać czy lepiej go zmienić??
przez kwartał latałeś na siłownie dwa razy dziennie żeby ćwiczyć ? dobrze ja Ciebie zrozumiałem ? Szczerze trochę nie wierzę swoją drogą, ale mniejsza
Tak lepiej zmienić...
Pewnie ze bym zmienil
A poza tym jaki masz cel?
Celem jest masa, wiem ze to źle. Ale np. w treningu "armagedon" ramiona ćwiczone są 3 razy w tygodniu?! Lecz w określonym czasie a potem zmiana treningu. Zmienić czy nie??
zmień i to jak najszybciej,na poczatku zawsze bedziesz myslał że jestes Bogiem i możesz cwiczyc w nieskończoność(wszyscy to lubimy) gorzej bedzie jak zczną się schody i bedziesz stał w miejscu,rozpisz dokładnie co robiles wczesniej.
Jebać armagedon, nie patrz teraz na treningi dla zaawansowanych tylko skup się na swoim poziomie. Najlepiej FBW 3 razy w tygodniu przez najbliższe 1,5-2 miesiące, dopiero wtedy proponowałbym robić splita. Nie wiemy nic o Twoim wieku, tak więc aby coś Ci pomoc w treningu musisz go podać.
Mam 17 lat i ćwicze juz prawie 8 miesięcy z przerwami, chciałbym powrócić do regularnych i rzetelnych treningów, w końcu znalazlem dobra motywację;) No najbardziej zależy mi na klatce