Kreatyna

[adam2]

Mam pytanie zacząłem brąć kreatyne biore już ją 6 tydzień czy mogę ją brać cały czas czy zrobic przerwe . Jak zacząłem brać to 3 kg więcej wezme na klatke ze 115kg do 118kg na barki też wezme dużo bo 82kg.
PROSZE O DOBRE RADY .

[Mastershammer]

Śmiało.:):):)

[ht]

12 tyg spokojnie mozesz ciagnac a sa tez tacy co leca caly rok.

[luo]

Dokładnie, ciągnij 12-15 tyg i potem dobrze by było zrobić przerwę