Zobacz pełną wersję : Czuwajista 3 lata
czuwajista
26-03-11, 12:34
Witam po raz 3:D
Staz: 3 lata z półroczną przerwa, dopiero 2 miesiące ćwicze po tej przerwie
Waga: 75 kg
Wymiary: wzrost 178 cm
bica itp nie mierze bo juz nie widze w tym sensu
Wyniki siłowe: Bardzo duzo siły, ale nie będę pisal o rekordach bo juz na *** rozkminiali, że to nie mozliwe bo oni tyle nie uniosą. *** to dno..
Moje stare tematy:D
http://www.e-gym.pl/showthread.php?16335-Czuwajista-Droga-do-formy-lato-2009&highlight=
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19854-Czuwajista-15-miesi%EAcy-)&highlight=
http://www.e-gym.pl/showthread.php?22146-Czuwajista-18-msc.-)&highlight=
Zdróweczko!
dawaj wyniki w trójboju nikt nie będzie podjazdów robić .
tez jestem ciekawy wyników.
Co do wyglądu to:
chude przedramię, żyły są ale brak masy rzuca się w oczy i przez to bic wydaje sie krótki. No ale ogólnie ładnie :) Pokarz nogi
Przedramie bedzie trzeba dobić, bo nieco komicznie to wygląda przy wielkim ramieniu. Pomimo tego bardzo fajnie wygladasz, troche miecha na klate tez by sie przydalo dorzucic :)
Zarzuc maksami. Nie masz powodow, aby klamac z maksami, bo bys tylko oszukiwal samego siebie, tak wiec nie bedzie pierdolenia, ze nie podniesiesz tego, bo my tego nie podnosimy.
Ogladałem twoje pozostałe tematy które dodałeś , wydaje mi się ze twoja klatka stoi w miejscu , REKREACYJNIE ja robisz ?;>
czuwajista
29-03-11, 16:41
Hah, właśnie przykładam sie do niej najbardziej i może dlatego słabo wygląda.
co do siły to cisne na płaskiej 130 kg seria
Wyciskanie żołnierskie 80 kg na seria
Mc nie robie bo nie potrafię, ile razy chce sie nauczyc to zawsze robie koci grzbiet i poźniej kregosłup boli.., przysiady robie zawsze z 100kg wiecej nie nakładam bo kolana mnie bolą
No ale bardzo dobrze wygladasz ... Oby tak dalej .
Mi sie podoba , też tak bd wygladal za pre lat jak diete utrzymam i odpowiednie treningi xD
Mc nie robie bo nie potrafię, ile razy chce sie nauczyc to zawsze robie koci grzbiet i poźniej kregosłup boli.., przysiady robie zawsze z 100kg wiecej nie nakładam bo kolana mnie bolą
Dla mnie to by był za słaby argument zeby odpuszczac.
mefisto888666
31-03-11, 18:48
bardzo fajnie, ja przy twoim wzorsicie mam 9kg wiecej, i napewno nie tak wielkie miesnie;] (staz ok 1,5roku)
Dla mnie to by był za słaby argument zeby odpuszczac.
W sumie to prawda , ja mialem problem z nadgarstkami , zaczolem przed rozgrzewac nadgarstki , jakies sciagacze , plastry ogrzewajace i nie ma zle , czasem bola na wiekszym wysilku ale nie problem zeby sie poddawac ... ROCKET FJUEL i NIE MA LIPY xD
Chyba cię znam, przynajmiej z widzenia :)
czuwajista
24-07-11, 23:12
Aktualna forma ;)
4974
49754976
Całkiem ok, osobiście celował bym w większą mase :)
czuwajista
27-08-11, 16:53
513551365137513851395140
Obecna forma:)
Dla tych co nie wierzą w moją siłe.. Powiem wam tylko tyle 155kg na płaskiej wycisniete a za 2 tygodnie atak na 160! haha.
pozdrawiam.
fajnie wizualnie wygląda różnica pas a klata ! :D
Łapka też na żyle ! Elegancko :)
Saa ? :) Pzdr
Obecna forma:)
Ale coś 6 fotka nogi jak patyczki ? ;D
Bez nog pracujemy nad ciałem ?
czuwajista
22-09-11, 18:26
Saa było nie ma co ukrywac. Założylem sobie kiedyś cel 200kg na klatke i muszę do tego dojsc nawet kosztem zdrowia bo i tak nie mam nic do stracenia. Teraz cwiczę na sucho do marca zeby podtrzymac siłe choć troche spadła. Ale w marcu leci bardzo gruby cykl i długi zeby zrobić forme na lato 2012:D. Nogi chude bo nie cierpie ich robic, wiem, ze komicznie wyglądają, ale nie mogę sie zmobilizowac;/. Może od marca jak zaczne cykl bo wtedy to jak nogi mi nie podrosną to bede wyglądał jak bocian.
Nogi chude bo nie cierpie ich robic, wiem, ze komicznie wyglądają, ale nie mogę sie zmobilizowac;/. Może od marca jak zaczne cykl bo wtedy to jak nogi mi nie podrosną to bede wyglądał jak bocian. Dla mnie motywacja bylo by to ze wygladam jak pajac tutaj trojkat a nogi chude ;) . Ale musisz ogarnac to ! napewno lepiej bys juz wygladal gdybyś nogi robil od poczatku ;p
Dolce Martino
22-11-11, 09:50
możne spróbuj zaczynać od skosu ,wtedy sie poprawi , w kazdym razie nie jest wcale żle