Zobacz pełną wersję : Staż koło 1,5k roku Matemorfoza 5miesięcy
Staż koło: 1,5k roku
Metamarfoza: 5miesięcy
Odżywki: Kreatyna x2 , Nox Pump, Nitrobolon i jakieś tam białeczko miałem jeszcze
http://img694.imageshack.us/img694/1403/kopiacykl5miechw.jpg (http://img694.imageshack.us/i/kopiacykl5miechw.jpg/)
Przed:
Obwody:
Łapa- 35
Pas- 89
Klata- 105
Udo- 60
Wycisk:
Klata- 95kg
Nogi- 104kg
Martwy-150kg
Po:
Łapa- 39
Pas- 94
Klata- 116
Udo- 67
Wycisk:
Klata- 105kg mało trochę barki wysiadają przy większym a serie jadę w granicach 8x 80-90kg
Nogi- 140kg
Martwy- 175kg
Waga:
Przed: 83kg
PO: 91kg
Co polecacie mi na następny cykl ????
i jak oceniacie metamorfoze
do czego powinienem się bardziej przyłożyć
Wycisk:
Klata- 105kg mało trochę barki wysiadają przy większym a serie jadę w granicach 8x 80-90kg
Może technika zła.
Może ja się nie znam ale zbyt wielkiego progresu to ja nie widzę
Lepiej jak wstawisz zdjęcia teraźniejsze i z przed 1,5 roku, wtedy możemy pooceniać
Może technika zła.
Raczej nie robię po woli i dokładnie
Może ja się nie znam ale zbyt wielkiego progresu to ja nie widzę
Lepiej jak wstawisz zdjęcia teraźniejsze i z przed 1,5 roku, wtedy możemy pooceniać
Lepiej nie wtedy ważyłem 75kg i miałem na łapie 29cm i na serie jechałem 34kg
Raczej nie robię po woli i dokładnie
Wykonujesz mostkowanie?
A przemiana spoko, widać większą masę przy podobnym otłuszczeniu.
góra klaty jak odstawała tak dalej odstaje,zabierz sie za nia
góra klaty jak odstawała tak dalej odstaje,zabierz sie za nia
Ćwiczę skos od samego początku ale widać że dużo nie daję są może jakieś inne ćwiczenia pompki jakieś może ??
Wykonujesz mostkowanie?
A przemiana spoko, widać większą masę przy podobnym otłuszczeniu.
Nie wykonuje bo nie umiem
Nie wykonuje bo nie umiem
To zacznij się uczyć.
Ile masz wzrostu , bo tych 91kg wcale nie widać :|
Jest na plus. A z tym że wyciskasz ~105kg i robisz serię 8x80, 90kg to normalne. Różni są ludzie :). Kwestia innego treningu jeśli interesuje Cię siła w klatce :).
No i wszystko jasne :D Powodzenia!
łapke masz troszke mała kolego po taki czasie od ilu startowałeś????cm
łapke masz troszke mała kolego po taki czasie od ilu startowałeś????cm
Kolego możesz mi wyjaśnić czemu masz 3 konta ?
fallenursus
06-04-11, 02:20
Kolego możesz mi wyjaśnić czemu masz 3 konta ?
bral no-xplode'a przed spaniem i tak go sponiewieralo na treningach ze zapomnial hasel do porzednich kont.
klama transformacje widac , cisniesz dalej, bedzie dobrze.
Kolego możesz mi wyjaśnić czemu masz 3 konta ?
wydaje mu się, ze jest tak duży, że na jednym koncie sie nie zmieści.
slim shady
07-04-11, 12:39
Ćwiczę skos od samego początku ale widać że dużo nie daję są może jakieś inne ćwiczenia pompki jakieś może ??
A jak wygląda Twój trening na klatę ??
co prawda zdjęcia słabe dałeś, ale widać postępy, staraj się, żeby w obwód pasa za bardzo nie rósł ;)
Według mnie wiele do poprawki. Ogólnie przykładał bym się do klatki, łapy a w szczególności brzucha.
Łapa jak na 39 wygląda dość słabo może to Twój wzrost ale mój kumpel przy takim wzroście i podobnych wymiarach wygląda sporo większy. Pracuj dalej i pokaz się za jakiś czas to ocenimy poprawki. ;)
Ogólnie widac postęp. Ale z tymi wymiarami to nie moge cos uwierzyć ;q Tez jestem wysoki 188cm obecnie 41 i wydaje jest duzo wieksza ;q :D Ale to róznie z budową ;] Start miałes taki jak ja czyli zaczynaliśmy z ponizej 30 he :D:D
dobra pompa , spróbuj znalezć jakies starsze fotki..
a więc wróciłem po cięzkich treningach na forum ostatnio miałem redukcje zgubiłem 14kg z 96 na 82 kg
jutro przed siłownią zrobię fotki i się pokaże trochę wyglądam jak patyk ale za to dużo tłuszczu zgubiłem jeden plus
aktualnie mam wagę 87 jutro kończę cykl na kreatynie Olimpu
za tydzień zaczynam cykl Cytocell+ cytonox + mutant mass 6,8kg Jutro będą zdjęcia