Zobacz pełną wersję : trening siłowy pod klatke
witam wiek 17lat staż ciezko okreslic ale bez przerw to jadę od października. Czały czas jadę na mase i stwierdziłem ze pasowało by siłe cw klacie wzmocnić. co proponujecie moze trening niemieckich ciezarowcow?
Pioter1994
22-03-11, 21:10
Jaki masz staż?
ćwiczysz dopiero 6miesięcy i mówisz że nic nie idzie.
DIETA!!! za mało jesz za dużol trenujesz! wklej swój trening diete,cele wymiary itp z nieba się tego nie da wziać.
każdy plan tego typu który zaproponowaleś bedzie dawał efekty gdy stopniowo zwiększasz cieżary i bijesz własne rekordy nie ma tu zadnej filozofii rozpiska jak każda inna z progresją cięzaru.ale najpierw kilka słów o Tobie.
Micek co do mojego planu treingowego to nie bede go wklejał bo układał go gośc z tego forum za ktorego recze ze ma duze doswiadczenie, 6 miesiecy cwicze obecnie regulanie, wczesniej miewalem okresy 3-miesiace itp