Cykl. Dobre dawkowanie.?

[Micek]

Witam.
Robie cykl 6 tygodniowy (pewnie powiecie ze to nie cykl ale mniejsza z tym..).!
Cel oczywiscie na mase.
AAKG z treca (120 caps) - dawakowanie: 1 tydz - 15kaps, 2 t. - 18kaps, 3,4,5 t. - 21kaps, 6 t. - 24kaps
Oczywiscie to tylko takie zalozenia dawkowania. I dawkowanie tylko w DT i przed treningiem tylko.
BCAA z activlabu - dawkowanie: w DT 10g przed i potreningu.
Bialko tak dla uzupelnienia diety i jakies witaminki, i tyle ;p

Za rady z gory dzieki ;)

[MolderDist]

z czego tu cykl? Z argininy?
dodaj kreatyne!

[Micek]

To jak to niby mam nazwac.? ;/

Kreatyne mialem 2 miesiace temu wiec odpada kreatyna ;p

[fallenursus]

no to co z tego?

[MolderDist]

24 kaps to mu chodziło chyba na tydzień, przynajmniej ja tak zrozumiałem

2 miesiace przerwy od kreatyny to według wielu badań wystarczający okres, dla pewnosci mozesz odczekac 1-2 tygodnie dłuzej i bedzie git

[Micek]

I tak i tak narazie kreatyny nie bede bral ;p

A napisalem ze 24kapsy na tydzien
A czwicze 3 razy w tg czyli 24 na 3 jest 8 czyli pzred treningiem 8 kapsow.

[Micek]

Ale jak widac bede zaczynal od dawki przed treningiem 5 i az do 8 kapsow ;)