krupek1
15-03-11, 19:50
Witam po dluzszej przerwie :)
Mam takie pytanka : Ile razy mogę ćwiczyć w tygodniu mięśnie czworogłowe ramion oraz przedramion ? Wiem ,że są to mieśnie o małej powierzchni ,więc stąd moje pytanie ,czy mogę je ćwiczyc 2 razy w tygodniu. Oczywiście celem jest powiększenie mieśni , ciczę 3 razy w tygodniu.
Drugie pytanie dotyczy aerobów. Czy mogę biegać w dni nietreningowe ,skoro moim celem jest powiększenie masy mięśniowej? Chcę się jednocześnie pozbywać tłuszczu.
Pozdrawiam :)
Mam takie pytanka : Ile razy mogę ćwiczyć w tygodniu mięśnie czworogłowe ramion oraz przedramion ? Wiem ,że są to mieśnie o małej powierzchni ,więc stąd moje pytanie ,czy mogę je ćwiczyc 2 razy w tygodniu. Oczywiście celem jest powiększenie mieśni , ciczę 3 razy w tygodniu.
Drugie pytanie dotyczy aerobów. Czy mogę biegać w dni nietreningowe ,skoro moim celem jest powiększenie masy mięśniowej? Chcę się jednocześnie pozbywać tłuszczu.
Pozdrawiam :)