Piterr
14-03-11, 01:27
Mam pytanie odnosnie treningu bicepsu. Cwiczac stylem mlotkowym podczas ruchu ekscentrycznego opuszczac ramiona do calkowitego wyprostu czy zatrzymac ramiono nie do konca nieugiete, bo jak mi wiadomo miesien musi byc w stalym napieciu? To samo tyczy sie pozostalych cwiczen na biceps.