Zobacz pełną wersję : 16 lat, do oceny :)
A więc tak, miałem już tu galerię, ale zakładam nową, ćwiczyłem 6 miesięcy, potem 6 miesięcy przerwy i teraz ćwiczę miesiąc intensywnego treningu z dobrym planem, doszły do tego nogi (nigdy nie ćwiczyłem, uprawiałem kolarstwo i co dziwne na atlasie wyciskam 350 kg) mam dobrą dietę, właśnie skończyłem białko ostrowi nitro 2 i kreatynę olimpu, jak na razie wrzucam plecy do oceny :)
http://iv.pl/images/81244126610389768060.jpg
Dobra dietka to rozpisuj :D
nie porównuj atlasu z wolnymi ciezarami
piszecie posty ale brak oceny :P
jak Ty weźmiesz na atlasie 350 kg to ja wezmę tone, ale co z tego ? jak to nie ma żadnego przełożenia na wolny ciężar... poza tym odstaw atlas, jest to ostatni przyrząd na jakim powinieneś budować swoje mięśnie (stwierdzam to, po tej suchej fotce, chociaż przodu nie widzę ale pewnie niewiele różni się od tyłu...) Wytrwałości życzę i powodzenia w budowaniu swojej wymarzonej sylwetki.
Pioter1994
13-03-11, 17:31
A co to za poza?
Ta poza nazywa się przód tyłem :D
Wiesz nowe pozy wymyśla to znaczy że jest kreatywny :D
fakt bydłem nie jestes ale jesli uprawiasz kolarstwo to pewnie 45cm bicepsy nie sa Ci potrzebne
a jesli jednak chcesz tych obwodow to przyloz sie bardziej bo moglo by byc duzo lepiej
właśnie odstawiłem atlasy bo trochę ,,gówno dawały,, teraz ćwiczę wolnymi ciężarami i powiem, że dobrze idzie :P po treningu super pompa a nie to co wcześniej :)
Jak już chcesz sie pokazać to pokaż sie w pozach (http://www.e-gym.pl/showthread.php?15648-Pozy-obowi%B1zkowe)
Dawidhardcore
14-03-11, 13:22
jak na 16lat to plecy jako tak sie rozrastaja,ale nie wrzucaj jeszcze fotek,popracuj nad wszystkim,bo widze,ze slabo z bicepsami i ticepsami,poza tez nijaka,nie widzialem jescze takiej pozy,zle ulozenie co znaczy,ze nic nie widac...
Chcę_być_wielki
14-03-11, 13:37
jak na 16lat to plecy jako tak sie rozrastaja,ale nie wrzucaj jeszcze fotek,popracuj nad wszystkim,bo widze,ze slabo z bicepsami i ticepsami,poza tez nijaka,nie widzialem jescze takiej pozy,zle ulozenie co znaczy,ze nic nie widac...
mój kumpel jest w jego wieku waży 96 kg, ma 4,5 w łapce, 130 kg na klatkę i wygląda dużo dużo lepiej .
mój kumpel jest w jego wieku waży 96 kg, ma 4,5 w łapce, 130 kg na klatkę i wygląda dużo dużo lepiej .
Czekaj czekaj chwalisz się czy żalisz :>??
mój kumpel waży 96 kg, ma 4,5 w łapce, 130 kg na klatkę i wygląda dużo dużo lepiej .
huj z nim
do autora,nie pierwszy raz wstawiasz tu foto,ale za kazdym razem kiedy je wstawiasz jest chudo,poczekaj z rok,dwa wtedy wrzucisz
Pioter1994
14-03-11, 17:25
mój kumpel jest w jego wieku waży 96 kg, ma 4,5 w łapce, 130 kg na klatkę i wygląda dużo dużo lepiej .
I zżarł tyle koksu ile ja jedzenia przez całe życie :D
Tu nie ma się co kumplami chwalić a sobą :P Ja mogę powiedzieć że Arnold czy Lorenzo przykładowo wyglądali w jego wieku lepiej ale ile koksów zjedli to już nikt nie wie :D
Chcę_być_wielki
14-03-11, 19:10
I zżarł tyle koksu ile ja jedzenia przez całe życie :D
Co wy wszystko musicie na koks zwalać, a właśnie nic nie wpieprzał. Można coś osiągnąć bez koksu. Ma chłopak predyspozycje, nie srać po gaciach . ;)
pizda a nie predyspozycje ......
w tym wieku widziałem nie raz chłopaki co mieli diety dopiete na ostatni guzik i brali nawet suple to jak doszedł do 40 w łapce to było dobrze ......
młodym sie w dupie poprzewracało ...... mają dostęp to żrą jak groszki w wieku 25 lat jak zje coś pikantnego to z tronu nie zejdzie aż mu dupsko poparzy ........ Nie takich Mądrych się znało .......
wrócić do oceniania zdjęć,jeszcze jedno zdanie nie na temat i posypią się ostrzeżenia.
Mój kumpel jest w jego wieku waży 96kg..... ile wzrostu ma bo jam waży po wiedzmy 96kg przy 160cm czy 180cm czy 205cm to jest różnica więc :P Nie ma z czego oceniać źle napiął plecy więc Micek nie denerwuj się :P