Zobacz pełną wersję : Ćwiczenia na brzuch, a nadwrażliwe jelita
AlexNotman
12-03-11, 22:44
Odkąd mam problem z zespołem jelita nadwrażliwego byłem - niestety - zmuszony zrezygnować z wszelkich ćwiczeń na brzuch, próbowałem dotychczas przede wszystkim A6W, ale to zdecydowanie odpada. Jakikolwiek bowiem ucisk jelit z nimi związany potęguje bowiem dolegliwości, co specjalnie przyjemne nie jest. Czy jest ktoś w stanie polecić jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha, które w najmniejszym stopniu powodowałyby ucisk jelit? Z góry dzięki.
CIASTECZKOWY POTWOR
14-03-11, 11:48
wznosy nog w zwisie na drązku lub na urzadzeniu do tego przystosowanym
Podnosisz nogi do poziomu wtedy pracuja tylko miesnie brzucha jednak tlow pozostaje nieporuszony wiec nie "gnieciesz"jelit w tym cwiczeniu
AlexNotman
14-03-11, 13:27
Przysiadów szczerze mówiąc nie próbowałem, ale skoro są skuteczne i jednocześnie odpowiednie, spróbuję. Zdecydowanie spróbowałbym też ćwiczeń na drążku, aczkolwiek w obecnej sytuacji nie bardzo mam możliwość chodzić na siłownię, za dużo czasu praca mi zajmuje, mówisz o specjalnym urządzeniu, można coś więcej? Jeśli oczywiście jest możliwość takowe nabyć.
To kup sobie drążek mocowany w ramach ościeżnicy.