Bieganie

[Siergiej1991]

Witam
Od dłuższego czasu nie miałem kontaktu ze sportem. Troszkę przybyło mi sadełka ale tak lekko. Zacząłem biegać sobie o 5.30 rano. Czas mojej trasy to 15 min. Czy przy takim czasie mogę sobie biegać z rana na czczo, ponieważ to dla mnie najlepsza pora na bieg? Po południu robię trening typu drążek, pompki, brzuszki itp. Czy to jest jakiś duży problem bieganie tak z rana na czczo tak krótko? Z góry dziękuje za odpowiedź.

[Wiki]

Nie ma problemu, zależy co chcesz osiągnąć. Dużo zależy od organizmu, ale najprawdopodobnie schudniesz z mięśni i tłuszczu i poprawisz wytrzymałość. Areo na czczo tylko na saa bym robił, jeśli chodzi o bb.

[Siergiej1991]

Najbardziej mi zależy na spaleniu tłuszczu. Bo odrobinę za dużo go przybrałem. Może mi ktoś powiedzieć ile razy w tygodniu biegać? ;>

[Micek185]

spokojnie możesz biegac na czczo jesli tylko o spalanie tłuszczu chodzi,najlepiej zaczniej biegac 3 razy w tyg po ok30min chyba że 15min to dla ciebie dużo wtedy zacznij od tych 15min i dodawaj co tydzien 5min i jedną sesję aero więcej.wielkiej folozofii tu nie ma:)

[Siergiej1991]

Dziękuje bardzo panowie :) Pozdrawiam. Temat do zamknięcia