maciej01035
06-03-11, 19:51
3 miesiące temu ułożyłem sobie split, którym jade do teraz. Niedawno stwierdziłem, że tak mi już obrzydł, że przez to nie chce mi sie już chodzić na siłownie... dzisiaj idąc na siłke miałem taki kaprys, żeby zrobić sobie FBW. Musze przyznać, że duzo przyjemniej mi sie ćwiczyło bo jest jakieś urozmaicenie i wgl. Zamierzam teraz ćwiczyc tak jakiś czas. Czy takie połączenie jest dobre?:
WL: 10,10,6
Przysiad: 10,10,8
MC: 10,10,8
Wiosło: 10,10,10
Wyciskanie na barki: 10,10,8
Uginanie na biceps: 10,10,10
Aha i dodam jeszcze, że chce ćwiczyć tak jak dotychczas czyli 3 razy w tygodniu...
WL: 10,10,6
Przysiad: 10,10,8
MC: 10,10,8
Wiosło: 10,10,10
Wyciskanie na barki: 10,10,8
Uginanie na biceps: 10,10,10
Aha i dodam jeszcze, że chce ćwiczyć tak jak dotychczas czyli 3 razy w tygodniu...