lodzianin
05-03-11, 17:44
Witam ,interesuje mnie jakiś dobry plan treningowy na siłe ,próbowałem bardzo dużo planów z neta ,wyciskam w tym momencie 140 na płaskiej i nie moge nic więcej wymyśleć .Dieta jest ok ,trening na 100% max ale wjabał mi się zastuj jak cholera ,może ktoś mniał podobny problem i sobie z tym poradził .Prosze o rady od zaawansowanych graczy.Dzięki ,pozdr.