Zobacz pełn± wersję : dawkowanie supli po trenigu o poznej porze
po trenigu o 21:30 odrazu no synthesize po 15 minutach od kretyny gainer (up your mass lub tru mass) po przyjsciu do domu odzywka bialkowa na noc o 22:30 i spac...czy taka suplementacja potrenigowa przy cyklu moze byc czy ten gainer wystarczy jako zamienik posilku potrenigowego i czy cos by bylo jeszcze trzeba dodac
ja bym proponowal jaki¶ ryz lub makaron ,tunczyk, i dopiero bym walil gainera (ale to ja bym tak zrobił),pozdro
przeciez po trenigu odrazu trzeba dostarczyc weglowodany...tu raczej ten tunczyk i makaron to po gainerze jak cos....ale niech ktos sie jeszcze wypowie
fallenursus
05-03-11, 18:25
przeciez po trenigu odrazu trzeba dostarczyc weglowodany...
a niby czemu?
zawsze myslalem ze po trenigu to odrazu ww np.banany czy carbo