Zobacz pełną wersję : Kreatyna 1250mg - Dawkowanie
TrzyRazySztuka
27-02-11, 20:57
Jaka dawke kreatyny zalecacie dziennie w dni treningowe a jaka w dni bez treningowe?
I w jakich porach?
Jestem zielony wiec chetnie przyjme nowe info?
Dzieki i pozdro.
5g rano na czczo i 5g po treningu
W dnie nie treningowe 5g rano na czczo
Po tren możesz ładować więcej 10-15g. Bierz tylko dłużej niż te 6-7 tygodni;)
TrzyRazySztuka
27-02-11, 21:05
a moze byc tak ze 5g na czczo, 5g przed treningiem i 5g po terningu?
a w dni bez treningu 5 na czczo i 5 wieczorem jakos?
Po tren możesz ładować więcej 10-15g. Bierz tylko dłużej niż te 6-7 tygodni;)
A po co? Nie ma takiej potrzeby(i tak nadmiar wysika), co do cyklu zgadzam się ciągnij co najmniej 12 tygodni
TrzyRazySztuka
27-02-11, 21:19
http://bigpaker.net/kreatyna-badania.htm
a co sadzicie na ten temat?