Zobacz pełną wersję : pomoc przy doborze
wystartowałem z dieta na mase.Chciałbym was poprosic o pomoc w doborze odżywek.Jakie wybrać białko i czy dodać jeszcze cos do tego czy tylko białko wystarczy.
witaminy
izolat/koncentrat serwatki potreningowo
zamiennie carbo/vitargo/miód/rozgotowany ryż od razu po tren
Monohydrat kreatyny
Jak masz fundusze to możesz też dokupić beta alaninę
Triceps.pl
25-02-11, 21:59
Może tak... Jeśli możesz to podaj w jakim budżecie chciałbyś się zmieścić.
Ale póki tego nie wiem spróbuję strzelić:
Białeczko może być Optimum (jak dla mnie bdb) :
http://www.triceps.pl/Optimum_100_Whey_Gold_2300g-1320.html
Jeśli masz mniej kasy możesz poprzestać na carbo (np. 4kg - są też mniejsze oczywiście) :
http://www.triceps.pl/OLIMP_CARBO_4000g-102.html
Kompleks witaminowo - mineralny (Olimp Vita-Min) :
http://www.triceps.pl/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport_60_kaps-1130.html
Jak się uprzesz może być kreatynka (monowodzian) aczkolwiek jeśli zaczynasz dopiero, to poczekaj trochę jeszcze ;)
Pozdro!
SlovanskiBuh
26-02-11, 10:08
wystartowałem z dieta na mase
To jest ta dieta skoro rozglądasz się za białkiem? Bo białko to uzupełnienie diety. Dla mnie najlepsze j.w. Optimum Whey Gold 100% :)
Jaki staż?
To jest ta dieta skoro rozglądasz się za białkiem? Bo białko to uzupełnienie diety. Dla mnie najlepsze j.w. Optimum Whey Gold 100% :)
Jaki staż?
Tak, ale jak sobie wyobrażasz zastąpienie porcji izolatu potreningowego normalnym jedzeniem?