L-Karnityna, jak dawkować?

[moraw2008]

Witam, mam pytanie do bardziej doświadocznych użytkowników forum..
Trenuję piłkę nożną, chciałbym równocześnie wspomóc się czymś aby złapać trochę rzeźby i zakupiłem
L-karnitynkę ACTIVITA 600 (skłd: L-karnityna 600mg, L-arginina 54mg, L-ornityna 24mg)

Jak mam ją dawkować? z tego co czytam 2 tabl. tj. 1200mg L-ki 45min przed treningiem, to wystarczająca dawka? a w dni kiedy nie trenuje?

w tygodniu mam 3-4 treningi piłkarskie i staram się do tego przynajmniej 2 razy być na siłowni (50-70min , aeroby, rozciąganie, bieżnia) + basen

Pomóżcie, z góry dzięki!

[Mastershammer]

Złapać to możesz siusiaka a nie Rzeżbe:):):):).Zapraszam do podwieszonych i czytać,czytać,czytać!!!!!!!.:):):)Pozdro

[Kuba123]

dokładnie, jeżeli chcesz l-karnityną zdobyć rzeźbę to lepiej zacznij czytać, i skoro masz napisane że stosować 2 tabletki to tak stosuj, na opakowaniu powinieneś mieć dawkowanie.