Zobacz pełną wersję : Hmb + AminoMAX 6800 + Cm 3 + bialko?
Czy moge po treningu hmb , amonokwasy i cm3 jabłaczan popijac bialkiem ( ostrowia) czy lepiej odczekac kilka minut?
jeszcze jedno...mianowicie...jak w koncu jest z tym jabłczanem? DT 5 gr rano ,5 gr przed treningiem i 5gr po treningu a DN 5 gr rano i 5 gr po poludniu?
jeszcze jedno...mianowicie...jak w koncu jest z tym jabłczanem? DT 5 gr rano ,5 gr przed treningiem i 5gr po treningu (http://www.e-gym.pl/) a DN 5 gr rano i 5 gr po poludniu?
Triceps.pl
24-02-11, 20:16
Aminy itp. jeśli stosujesz po treningu dobrze jest odczekać z 15min od zakończenia sesji treningowej. Taki stan kataboliczny przez taki okres czasu będzie ok, gdyż kortyzol, który się wydziela w tym czasie pozwoli na oczyszczenie mięśni z toksyn nagromadzonych podczas wysiłku. Potem zahamowanie katabolizmu po zastosowaniu supli i faza anaboliczna ;)
jeszcze jedno... zaraz po treningu amino+hmb+cm3 ...czekam 30 minut i białko czekam 20 minut i dopiero posiłek czy to białko sobie darować i zarzucić je na noc?
Bierzesz hydrolizat, więc ostrowię możesz sobie odpuścić, najwyżej dorzuć go kilka gram więcej.
Jak jesteś na masie to widziałbym jeszcze jakieś węgle proste potreningowo.
Koncentrat serwatki na noc średnio się nadaje. Lepiej dorzuć do śniadania, albo przedtreningowo
a czy do kreatyny cm3 moge także stosowac tabletki zawierające chrom, cynk i zieloną herbatę ?