Zobacz pełną wersję : Cykl
Witajcie. Na początek trochę informacji o mnie
Wiek:20lat
Staż na siłowni: ok 2,5roku (w sumie by było ponad 4 ale wtedy nie miałem pojęcia jak ćwiczyć więc tego nie biorę pod uwagę)
Wzrost, waga: 190cm, 82kg
Przebyty 1 cykl masowy: 100tabletek metki DB Pharm'y (25mg/dzień) skończony 8 m-cy temu
Wymiary:
Klatka: 103cm
Biceps: 34cm
Talia: 88cm
Udo: 58cm
Dietka:
2,8g białka na Kg masy ciała
około 3400 kcal - czyli 600kcal ponad zapotrzebowanie
0,8 g tłuszczu na kg
6,2g węgli na kg
Osiągi:
Klatka 97kg
Przysiad, martwy ciąg - nie próbowałem rekordu w obawie o kręgosłup nie robię na wielkich ciężarach
Chciałbym Was prosić o poradę na następny cykl. Poprzedni uważam za udany.
Zastanawiam się co brać omkę czy enantat teścia + 100mety. Jaka jest w ogóle różnica między tymi testosteronami? To prawda, że enantat jest 'stabilniejszy'?
Do tego sylimarol + nolvadex rzecz jasna ;)
Czekam na Wasze opinie i podpowiedzi :)
omka to mix testosteronow. postaw na enan/cypionate. plus metka na pierwsze 6 tyyg
1-6metax 30mg ed
1-10 lub 1-12 enan/cypio 200mg e3d.
stary daj mete i propa, widze że nie jesteś debilem i robisz wszystko z głową od podstaw i wszystko dopiete tak jak się należy,
po mecie czas na krótkie estry czyli dajesz:
1 - 6 tyg prop 100mg co 2 dni
1 - 5/6 tyg meta 30mg co 2 dni
fallenursus
21-02-11, 03:31
no ja tam sie nie znam ale mete bym zarl codzienniehttp://img52.imageshack.us/img52/2416/41800155.gif
jeden jak i drugi cykl beda ok
silimarol wywal do smietnika bo to nic nie daje.
do pierwszego cyklu hcg napewno musi isc.
Voldi tak rzadko wpada że zaczyna się mylić popraw się chłopaku bo Fallen ci da bana
Falen mi może tylko pofalować :)
oczywiście że metan codziennie , źle się nacisło,
jak byś robił taki cykl jak ja podałem to hcg bym nie dawał, małe dawki testo, krótki cykl , hcg mija sie z celem.
no właśnie i teraz mam dylemat. Przeczytałem już chyba wszystko w necie o enantacie i propianacie. Co wy wiecie o tych środkach?
Zależy mi na niskich skutkach ubocznych i niskich spadkach po cyklu. Z tego co wyczytałem prop daje masę lepszą jakościowo od enanta mniej zalewa wodą - -to prawda?
Najgorsze, że strzały często trzeba robić ale to jakoś się zniesie
fallenursus
21-02-11, 15:23
Co so hcg to mialem na mysli chkl HT.
Test to test zaleje cie jak zdupisz diete.
Roznica taka ze widoczne dzialanie jest szybsze na propie niz entacie.
Dlatego cykle sa krotsze
Dlatego na począdkujące cykle lepszy jest prop, a jaką da mase zależy głównie do korytka.
Zacząłem wczoraj cykl na metce i enan.
Jakich firm możecie polecić białko i gainera? Jakie suple będą mi przydatne na cyklu wg was?
Po cyklu żeby zmniejszyć spadki planuję wziąć kreatynę.
Co do gainera to jakie węglowodany zawierają proste czy złożone? nigdzie o tym nie mogłem znaleźć info
propa nie bierz, jesli faktycznie robisz wszystko i z glowa - trening i dieta a mimo to wazysz ile wazysz i opornie masa idzie to jestes 100% ekto, dajac propa przybierzez z 1-2kg poprawi sie wyglad miesnia ale dalej bedziesz w punkcie wyjscia niemalze,
daj dlugi estr wlasnie enan/cyp - w twoim przypadku nie ma mowy nawet o jakims zalaniu/retencji, pojdziesz ladnie na wadze i tak samo ladnie na jakosci miesnia,
metke mozesz dorzucic rowniez nic sie nie stanie,
fallenursus
26-02-11, 15:14
stary rece opadaja jak ja to czytam.
nie masz podstawowej wiedzy 8mile
bez obrazy.
zdrowka zycze.
jezli juz muszisz koniecznie pic gejnera(mozna zrobic samemu o wiele lepszy niz kupny) to szukaj takiz z ww zlozonymi.
profilaktyke na cyklu powinienes miec obcykana zanim cokolwiek przybijesz a nie bic i pytac puzniej.
Fallen, z całym szacunkiem, ale mylisz tutaj. Co mogłeś wywnioskować z moich postów? Że ciekaw jestem czy gainer ma w sobie węgle złożone? Bo proste wiem że ma na 100%.
Mam sporą wiedzę, kulturystyką interesuję się już długo - choć zapewne mniej niż Ty. I dlatego piszę. Chcę poznać Wasze opinie bardziej doświadczonych kulturystów. Nie ma w tym nic złego chyba, od tego jest forum tak?
Co do białka i gainera brałem, pytałem jakich firm WY polecacie. Z pewnością próbowaliście już kilku firm i możecie coś polecić sami.
Pytam dla pewności. Opisałem mój cykl, dietkę (chcesz to wyślę na PW) jeśli widzisz co robię źle na tym cyklu to napisz
Fakt może moje pytania wydają się głupie i sprawiać wrażenie jakbym się nic nie znał, ale chciałbym Ciebie zapewnić, że od kiedy zacząłem widzieć rezultaty i przerabiać się ze szczupaka jakim byłem jeszcze 2lata temu to zacząłem podchodzić do tego sportu professionalnie, najlepiej jak potrafiłem (wiedza + technika, nie chodzi mi o koksy:P)
fallenursus
26-02-11, 16:57
rozpisz cykl+pct+profilaktyke.
enantan - raz w tyg najlepiej o tej samej porze- 250mg
metanabol - 3razy dziennie po 10mg w czasie posiłku. (dawki takie bo już 2gi raz go biorę)
Kreatyna po cyklu
Odblok Tamoxifen Ebewe
Na metkę miałem brać sylimatol ale słyszałem, że bardzo osłabia działanie mety. Piję 3-4 litry wody dziennie, mam 100tabsów nie jest to dużo.
Do tego cynk (alfazin)
Hepatil po cyklu na regenerację wątroby.
Witaminy B,C, magnez i potas. Do tego zastanawiam się nad kupnem Olimp Vita-Min Multipke Sport.
Do tego na rozstępy mam taki żel natłuszczający i nawilżający <Oillan> , masuje nim miejsca narażone na rozstępy przy kąpieli co 1-2dni.
Nie zawalić diety, dorzucać warzywka i owoce.
To by było chyba wszystko
Do tego przestaję palić, na cyklu ciśnienie będzie i tak bardzo wysokie. No i wysypiać się dobrze, zawijam wcześniej spać by się przyzwyczaić.
fallenursus
26-02-11, 17:36
postaram sie utrzmac rownowage i nie krzyczec....
po kiego wala trujesz dupe ludziom jesli i tak zrobisz po swojemu?
jesli jedziesz na dlugim estrze cykl rozpisal ci HT.
hcg podczas cyklu. od 3ceigo tygodnia po 250iu c3d jak to rozdzielic najlepiej masz opisane tutaj (http://www.e-gym.pl/showthread.php?31048-przewodnik%21-jak-najlepiej-podzielic-HCG-na-male-dawki)
tamox na pct?
6tyg po 20mg dziennie.
n'acetyl cysteiny mozesz brac do tamoxa jesli pekasz o watrobe.
na cisnienie czosnek w kapsach i aeroby.
utnij sod w diecie.
co do gejnera to mielisz platki owsiane w mlynku do kawy lub maszynce do miesa, dodajesz bialka ja lubie czekoladowe+naturalne maslo orzechowe(2wie lychy) lub olej z pestek winogron i mleczko chude bo woda do szejkow na masie to porazka:)