Zobacz pełną wersję : Doradzicie?
Witam. Mam na imię Michał mam 17 lat 183 wzrostu i 99kg. Nie jestem jakimś tam grubasem porostu jestem dość zbity. Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy mam dość dobra przyswajalność bo mam niecałe 4.0 na ręce a jak zaczynałem miałem 3.7 ale mniejsza z tym. Czy mógłby mi ktoś poradzić na co mam ćwiczyć? czy mam coś spalać czy ciągnąc masę bo muszę przyznać ze lubię dobrze zjeść :)
Bardzo proszę o jakaś dobra rade :) pozdrawiam
Zależy od Twojego poziomu tłuszczu, przy tym wzroście/wadze pewnie masz go sporo
Kowal zapodaj jakies foty na oko to facet do szpitala trafił:)
Mam dość duży brzuch no i boki tez zalane co radzisz? :)
postaram się coś wstawić możliwe ze dzisiaj nawet
Sam mam 181 wzrostu , wazylem 97kg i wyglądalem tragicznie więc nie wiem czego ty oczekujesz.
REDUKCJAAAAAAAAAAAAA..............
Sam mam 181 wzrostu , wazylem 97kg i wyglądalem tragicznie więc nie wiem czego ty oczekujesz.
REDUKCJAAAAAAAAAAAAA..............
Czyli co muszę trochę zlecieć z wagi? i robić rzeźbę?
Dieta na redukcję + aeroby to podstawa.
Dieta na redukcję + aeroby to podstawa.
nie koniecznie,może tez obyć się bez aerobów.
wstaw zdjęcia.
Niby tak, ale samymi posiłkami bez aero ciężko będzie mu nakręcić metabolizm.
Pioter1994
22-02-11, 19:22
Dieta podstawa.Aeroby dodatek.
A ile ważyłeś przed 2 miesiącami? Bo te 3 cm to raczej nie czysty mięsień :P
no właśnie ze ważę tyle samo co 2 miesiące temu. Mam 4.0 na wicie ale nie mam tych rąk zalanych tłuszczem tylko ładnie wyglądają pomimo to ze ćwiczę 2 miesiące na siłowni
może tak być ze porostu mam dobra genetykę i u mnie szybciej się to wszystko rozwija?