Zobacz pełną wersję : Trening po dłuzszej przerwie
siemanko,mam pytanie jaki trening po dość długiej przerwie zastosować?Ogólnorozwojówke?
Opisz bardziej swój przypadek. Ile trwałą ta przerwa. Jakie treningi wczesniej robiłes i jaki miałes staz. Jaki masz wiek. wymiary jakie miałes jakie masz teraz swoje osiągi. To nam bardzo pomoze
2miesiące +melanże oczywiscie... Trening na mase 4dniowy miałem, staż ponad rok.Wiek 18
Klata:108;106
Biceps:38.5;38
Waga;81;79
Wyciskanie;105:96
myslałem ze zaraz wyskoczysz ze stazem kilka lat i ze 2 lata przerwy xD spokojnie mozesz cisnąc jakies fbw na mase 3-4x week