Piorun
17-02-11, 22:17
Kiedyś czytałem ze Arnold ostatnią serię w niektórych ćwiczeniach robił do wyczerpania mięśnia tzn. aż nie był w stanie podnieść ciężaru.
Co o tym sądzicie, na jakich mięśniach to stosować i przy jakich ćwiczeniach, ilu powtórzeniach mniej więcej?
Co o tym sądzicie, na jakich mięśniach to stosować i przy jakich ćwiczeniach, ilu powtórzeniach mniej więcej?