Cwiczenie do wyczerpania

[Piorun]

Kiedyś czytałem ze Arnold ostatnią serię w niektórych ćwiczeniach robił do wyczerpania mięśnia tzn. aż nie był w stanie podnieść ciężaru.

Co o tym sądzicie, na jakich mięśniach to stosować i przy jakich ćwiczeniach, ilu powtórzeniach mniej więcej?