psk53
06-03-07, 23:10
Siema
Przestałem chodzić na siłkę, przez krótki okres kiedy chodziłem przybrałem parę kilo na wadze i trochę tłuszczu. Teraz ważę 62kg i robię taki domowy trening na pozbycie się tłuszczu:
Pon - Pt
ABS (8 minutowy) tyłek
ABS (8 minutowy) brzuch
ABS (8 minutowy) nogi
ABS(8 minutowy) ramiona
3x15 pompek
15x2 każda ręka (biceps) obciążenie 9kg na rękę
Mam w domu AnimalCuts 42 saszetki, myślicie, że gdybym je łykał od pon - pt, tak jak mam treningi to te aeroby lepiej by dały radę? głównym celem jest spalenie tłuszczu na brzuchu i pośladkach, szybko i skuteczne. Jak myślicie, po jakiś 3 miesiącach będzie widać rezultaty?
doradźcie!
Przestałem chodzić na siłkę, przez krótki okres kiedy chodziłem przybrałem parę kilo na wadze i trochę tłuszczu. Teraz ważę 62kg i robię taki domowy trening na pozbycie się tłuszczu:
Pon - Pt
ABS (8 minutowy) tyłek
ABS (8 minutowy) brzuch
ABS (8 minutowy) nogi
ABS(8 minutowy) ramiona
3x15 pompek
15x2 każda ręka (biceps) obciążenie 9kg na rękę
Mam w domu AnimalCuts 42 saszetki, myślicie, że gdybym je łykał od pon - pt, tak jak mam treningi to te aeroby lepiej by dały radę? głównym celem jest spalenie tłuszczu na brzuchu i pośladkach, szybko i skuteczne. Jak myślicie, po jakiś 3 miesiącach będzie widać rezultaty?
doradźcie!