Posiłek potreningowy

[wolnickee]

A wiec mam pytanie dot. posiłku potreningowego.
Tak sie składa ,ze o 18.15 chodze na siłke, zanim wróce i zabiore sie za posiłek jest juz godzina 20.
I mam dylemat ,bo nie chce zeby mnie bardzo zalało - czy o tej godzinie moge zjesc normalnie węgle + mięcho ,czy lepszym rozwiazaniem byłoby zjesc mięcho z małą ilościa węgli?

[KowalX]

Ogólnie nie powinno Ciebie zalać. Spróbuj i ewentualnie przytnij z czasem węgli,sam zobaczysz czy Ci to odpowiada. Możesz też spróbować białko, średnia ilość węgli(około 50g ryżu czy 40g makaronu) i trochę tłuszczy.

[wolnickee]

ok ,dzięki wielkie za pomoc.