Zobacz pełną wersję : pomocy
rafalkomando
06-03-07, 21:43
W imieniu kolegi prosze was o ułożenie odpowiedniej diety. gość wazy: 84 ,wzrost 173,wiek 18lat, ma wolna przemiane prosze was o ułożenie diety, będzie jeździł rowerem,brzuszki,pompki moze nieraz bieg, cche schudnac z 10 kilo co ma robic i wogule pomuzcie bo mnie o to prosił a nie chce go zawiesc. z góry dziękuję ja nie potrafię mu pomóc bo Sie nie znam aha i suple odpadają i siłka i nie je sniadania jak by co
niech odejmie conajmniej 500kcal (z weglowodanow)dziennie
diet jest tyle gotowych ze nie warto nowej pisac... 1gr. wegli=4kcal
nie je sniadania to żle śniadanie to podstawowy posiłek powinien jeśc śniadanie pozywne śniadanie i tak zostanie w całości spalone bo cały dizń cos robimy nie niech lepiej zrezygnuje z kolacji albo je mniej i w godzinach ok 6\7 organizm zdązy to strawic przed snem (przynajmniej ja tak robiłem przez pewien czas i dało rade)
marcinczwa
08-03-07, 07:27
śniadanie to podstawa, czemu nie je?
jaka jest tego przyczyna? nie ma czasu? czy mu sie nie chce?
poszukaj na forum dużo gotowych diet jest, wybierzesz coś