Genetyka ramion

[Sosna91]

Jak wiadomo bez niej ani rusz, ktos o slabej genetyce chocby harowal na silce jak w polu i zjadal tony pozywienia na koncu moze sie okazac ze efekty beda i tak niesatysfakcjonujace. (nie mylic z brakiem przyrostow) I tak o ile w przypadku duzych grup miesniowych nie da sie przed rozpoczeciem ostrych treningow stwierdzic czy "to sie ma" lub tez nie o tyle w przypadku ramion jak najbardziej. Zarowno w przypadku bicepsa jak i tricepsa wystarczy miara krawiecka ew. linijka by jeszcze przed treningami wiedziec co nas czeka w przyszlosci. Nie chodzi o to iz posiadajac mniejszy potencjal automatycznie jestesmy skazani na porazke ale byc moze nie jednemu taki wczesny wywiad zaoszczedzi rozczarowania w stosunku do wlozonej pracy. I tak:

BICEPS

ramie zgiete pod katem 90 stopni napiete - mierzymy odleglosc od zgietego lokcia (od wew strony) do poczatku miesnia:

odleglosc mniejsza niz 1,2cm - OGROMNY potencjal - dlugosch miesnia DLUGA
odleglosc mniejsza niz 2,4cm - PONAD PRZECIETNY potencjal - dlugosch miesnia PONAD PRZECIETNA
odleglosc mniejsza niz 3,6cm - PRZECIETNY potencjal - dlugosch miesnia PRZECIETNA
odleglosc mniejsza niz 4,8cm - PONIZEJ PRZECIETNY potencjal - dlugosch miesnia PONIZEJ PRZECIEZNEJ
odleglosc ponad 4,8cm - MALY potencjal - dlugosch miesnia KROTKI

TRICEPS

remie wyprostowane lekko napiete - mierzymy od podstawy lokcia do najglebszego m-sca podkowy

odleglosc mniejsza niz 7,5cm OGROMNY potencjal - dlugosch miesnia DLUGA
odleglosc mniejsza niz 9cm - PONAD PRZECIETNY potencjal - dlugosch miesnia PONAD PRZECIETNA
odleglosc mniejsza niz 10,3cm - PRZECIETNY potencjal - dlugosch miesnia PRZECIETNA
odleglosc mniejsza niz 11,7cm - PONIZEJ PRZECIETNY potencjal - dlugosch miesnia PONIZEJ PRZECIEZNEJ
odleglosc ponad 11,7 - MALY potencjal - dlugosch miesnia KROTKI