patryk15.95
08-02-11, 21:26
Witam mam 15 lat i ważę 65 kg ćwiczę około 3 tygodni potrzeba mi dobrego planu na masę. Mam na swojej siłce do dyspozycji taki sprzęd:ławka prosta, modlitewnik, gryf lekko łamany, gryf prosty, 2 hantle i oczywiście obciążenie.
Proszę o ułożenie dobrego planu ćwiczeń z góry dziękuję
Proszę o ułożenie dobrego planu ćwiczeń z góry dziękuję