Zobacz pełną wersję : Jakie Odżywki Na szybki przyrost masy
jakie polecacie odżywki ze sredniej połki cenowej do szybkiego przyrostu masy? pzdr
fallenursus
03-02-11, 02:28
hmmm ze sredniej polki? hmm
karkowka,twarog, bataty, ryz brazowy,chuda wieprzowina, udka z kurczaka bez skory,
i jakies tansze ryby.
z wyzszej polki:
chuda wolowina- poledwica
kwinoa
konina
mieso ze strusia,
piers z kurczaka
losos
A w ramach uzupełnienia co z niższej pólki? :>
fallenursus
03-02-11, 03:28
dam ci przyklad z zycia wziety.
trenuje z takim jednym ruskiem. w latach 90tych za duzo jedzenia u nich nie bylo, opowiadal jak chopy rosly na schabowych,ziemniakach i twarozku.
a takie cos : http://allegro.pl/show_item.php?item=1425298846
Słuchaj falena, dobrze Ci radzi. Jak dla mnie wydawanie kasy na gajnery to kompletna głupota!
no ok....jedzenie posilkow to jedno....a odżywki to inna sprawa....to jakie polecacie ?
fallenursus
03-02-11, 18:21
Napiszco jadles w ostatnie 3 dni i o jakich porach.
http://www.youtube.com/watch?v=oyOv8RTd3Wo
Madafaka,dlugo na tym forum nie posiedzisz chyba:)
Napiszco jadles w ostatnie 3 dni i o jakich porach.
glownie kurczaki, mielone , schabowe itp....chleb z serem tez byl :)
glownie kurczaki, mielone , schabowe itp....chleb z serem tez byl :)
jakbyś tak jadł to byś rósł chyba ze jesz w zbyt małych ilościach,
i nie zapominaj też o węglach, bo wcinanie samych piersi non stop też nie jest dobre.
no wlasnie nie w duzych ilosciach;/ tzn jakie weglowodany?
ryż, kasza, ziemniaczki itp