gustav21
01-02-11, 16:22
witam moj staz to 3 lata wzrost 180 waga 83 kilo chcialbym rozbudowac bardziej wewnetrzne miesnie klatki jakie cwiczenia polecili byscie i jak ewentualnie mialby wygladac plan na klatke dotad robilem
wyciskanie hantli na lawce plaskiej 4x10
wyciskanie sztangi na skosie glowa w dol 4x10
rozpietki na skosie 4x10
sciaganie linek a bramie4x10
cel oczywiscie masa
poleca sogi za dobry plan
wyciskanie hantli na lawce plaskiej 4x10
wyciskanie sztangi na skosie glowa w dol 4x10
rozpietki na skosie 4x10
sciaganie linek a bramie4x10
cel oczywiscie masa
poleca sogi za dobry plan