Zobacz pełną wersję : pomoc w dobraniu sprzętu na początek i planu ćwiczeń
lukaniek1992
30-01-11, 13:00
Witam. Poczytałem trochę tematów na forum i chciał bym to wszystko zebrać do kupy ale potrzebna mi pomoc doświadczonej osoby. Chodzi mi o pomoc w ustaleniu planu dla mnie. Więc na początek zamierzam pocwiczyć w domu żeby przygotować się na dalszą przygodę z ćwiczeniem. Więc mam 19 lat, szybka przemiana materii, szczupły. Na początek mam zamiar zakupić http://allegro.pl/komplet-hantle-treningowe-2x15kg-30kg-12talerzy-i1416759582.html Ile razy w tyg i ile czasu ćwiczyć i jakie ćwiczenia robić(na klatę, biceps, plecy i kaloryferek). jakieś odżywki się przydadzą na lepszy efekt?? jakaś dieta?? Czekam na odp i z góry dziękuję.
za te 100 zl kup sobie karnet na silke bez supli na poczadku dieta na mase i trening na masze poszukaj planow i diety na forum
lukaniek1992
30-01-11, 15:37
Karnet czyli?? Jakiś link by się przydał
Karnet czyli?? Jakiś link by się przydał
Karnet - czyt. Taka magiczna karteczka , która uprawnia cię do wejścia na siłownie w danym miesiącu . FAIL
Co chwile widzę jak ten temat się pojawia na forum , mówiłem już . Idź najpierw na siłownie , pochodzisz 2 miechy , zobacz czy na pewno chcesz chodzic dalej , dopiero później się zastanawiaj nad kupnem sprzętu . Po co wydawac pieniądze , i to duże pieniądze , na sprzęt który później będzie leżał w kącie . Dobrze by było jakby admin przeniósł jeden z tych tematów na " stronę startową " działu , bo co 2 dni pojawia się ten sam temat tylko że od innych ludzi
Oczywiście karnet może byc dłuższy niż miesiąc , z krótszym się nie spotkałem więc się nie wypowiadam . PEACE
lukaniek1992
04-02-11, 09:24
Ahaa... Spoczko, dzięki Panowie... Skoczę na siłkę i ogarnę sobie karnet. Pozdro