Zobacz pełną wersję : 16 latek
Witam, dopiero zaczynam zabawe z tym forum ale mam nadzieje ze mi pomożecie
niedawno kupiłem sobie ławeczkę + wyciąg i mam jeszcze drążek do podciągania to chyba na razie wystarczy
bardzo mało podnosze na klate w tym wieku ;/
oto moje zdjęcia , nigdy zbytnio nie ćwiczyłem , co radzicie ?
http://img504.imageshack.us/img504/407/img0107od1.jpg
http://img127.imageshack.us/img127/6861/img0108wq2.jpg
O kur...de dobra powiedz o co ci chodzi zakładając ten temat ?? co chciałeś pokazać bo napisałeś że bardziej do rozpoznania ? podaj swoje wymiary i rekordy na klate bicka itp.
Dodam jeszcze że prawie nic nie widać na tych fotkach;/
hmm 35 kg na klate podniose ;/
To trochę cienko ale jesteś strasznie chudy to nie za dobrze ale dobra dietka i masowanko dobrze ci zrobi. Jesteś już po obwodówce ? i podaj swoje wymiary bicek klata bo z tych zdjec to ja za dużo nie widze.
po obwodówce tzn? jutro dam namiary
biceps wiem ze 26
nie każdy podniesie tyle samo, nie ma tak ze jak masz ileś lat to musisz ileś podnieść, ja np w technikum robiłem na klate serie po 60 kg a mój kolega potrafił zrobić serie 100 - 110 kg. Zaś patrząc w drugą strone to kiedyś jak byłem na siłowni przyszło 2 kolesi i nałozyli na sztange po 2,5 kg na strone czyli = ok 15 kg i ledwo dawali rade :grin:
No taka jest prawda sam to wiem z krótkiego doświadczenia ja np pocisne te 65 kg a mój kumpel starszy o dwa lata ledwo daje rade przy 50 ale to już są uwarunkowania genetyczne wiec z tym nic nie zrobisz :P Ale trening wytrwały powinien ci pomóc. A do rzeczy obwodówka to jest trening dla początkującego poszukaj w tym dziale na pewno znajdziesz.
chłopie wiesz masz zrobic -Cwicz!!!!
zrób sobie plan albo lepiej kogos poros poczytaj co nie co na ty forum o treningu i zdrowiu
po co piszecie ile kto wyciska chłopak ma po prostu cwiczyc
16 lat i 35 na klate??? czlowieku daj spokoj ja mam niecale 16 i 80 kg targam.. musisz jeszcze duzo cwiczyc!!! pozdro
O ja pier***** :shock:
Po h** niektorzy wpieprzają fotki już nawet nie ćwicząc... szkoda że moja propozycja z dodaniem jakiś pkt do fotogalerii nie została zrealizowana...
no niby tak ale jak pisał ze do rozpoznania to mogłes fote twoje twarzy zapodac :wink:
a niżej tylko wymiary to by sie nikt o fotki nie prosił.
jak juz ktos pisał dieta!! no i czy jestes po obwodówce a jak nie to zacznij masz ją w dziale trening
Dexter1900
06-03-07, 20:15
Kurde jak obojczyki widac... łee troche to straszne :((
Niewiem jak mozna byc tak chudym i jeszcze na dodatek 16lat :( Ale coz cwicz ziomus :mrgreen:
Dluga droga Cie czeka :razz:
Nie dołujcie tak kolegi. Jeszcze straci motywację do ćwiczeń, chociaż największą powinno być to, że choć teraz wyglądasz słabo, to jeżeli będziesz ćwiczył to zmienisz to i możesz być na prawdę dobrze przypakowany.
Ja mam również 16 lat, na klatę nigdy nie brałem więc nie wiem ile wycisnę, a biceps 32, więc trochę większy od twojego, a także jestem chudy, więc jesteśmy w podobnej sytuacji.
Ja zaczynałem od 40kg, na dzień dzisiejszy jest 60kg :wink:
krzychuool
08-03-07, 16:43
slawo to powinno wylądować w koszu, nie ma co oceniać :!:
to prawda nie ma co oceniac, jest cienko masuj
No tak wiec tylko tyle ułóż plan i dietke i ostro zapierdalaj a za rok bedziesz git przypakowany :P i juz bedziesz spokojnie 60 na klate :P
no jak na moje to troche slabo ja mam 16 lat i praktycznie cwicze 2 miechy a 35 kg to ja mam na serie przy planie na rzezbe
weź sie za diete i ćwiczenia (a niektuży mówiąże jaj jak mam 13 lat to normalnie wyglądam )ty masz 16 lat i szybciaj przybieżesz na masie niż ja ale staraj sie i ćwicz a za 2 miechy będziesz wydził różnice. Pozdro!!!
Dexter1900
10-03-07, 21:25
W sumie...
Ale ciezko bedzie zaczac :neutral:
Praktycznie od zera :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Michcio_123
19-03-07, 20:49
O boze az strach patrzec....Niemamy co sie smiac poprostu chlopak chce cwiczyc....przedewszystkim MASA!!!!!musisz dobrze sie odrzywiac bo tak to nic z tego nie bedzie...pozdro :razz:
speedshark
19-03-07, 22:37
na początek zapisz sie na basen ...
potem na siłek ...
a za rok wystaw fotki z masą + 10 kilo :twisted: